凌晨四点，密尔沃基的天还黑着，扬尼斯家厨房灯却亮了。他穿着那件洗得发白的训练背心，从冰箱里拿出一盒切好的西兰花，又摸出两块鸡胸肉，动作熟得像闭着眼都能完成。冰箱门敞开着，里面没啤酒、没零食、连瓶可乐都找不到——只有整齐码放的玻璃餐盒，标签上写着“周一午餐”“周三晚餐”，连橄榄油都分装成小份。
这画面要是让看过他暴扣爱游戏网页版的球迷瞧见，大概会愣住。场上那个能一步跨过半场、起跳时肩膀几乎撞到篮板下沿的怪物，在家连酸奶都要选无糖高蛋白的。有次队友偷偷拍了张他冰箱内部照发Ins，评论区炸了：“这哪是NBA MVP的冰箱，分明是营养师样板间。”他自己回了个耸肩表情，配文：“饿着肚子可跳不了那么高。”
其实早几年他刚进联盟时也试过放纵。有记者回忆2015年采访他，桌上摆着薯片和汽水，结果第二年再见，他直接把记者带进厨房，指着冰箱说：“现在吃一口垃圾食品，第二天腿就沉得抬不起来。”后来连希腊老家的亲戚都知道，给他寄吃的必须是橄榄、鹰嘴豆泥或者天然蜂蜜，别的快递员根本不敢收。
最离谱的是他连冰箱摆放都有讲究。蛋白质类放上层，碳水在中层，蔬菜塞底层——因为“弯腰拿菜的时候顺便拉伸”。有次修冰箱的师傅上门，打开门愣了三秒，问：“你这是按F1赛车手的补给标准来的？”扬尼斯笑着摇头：“我只是不想浪费能量。”
所以当他在场上突然启动，像辆失控的装甲车碾过防守者时，没人想到那股爆发力可能来自昨晚十点准时关上的冰箱门，和里面那盒凉透的藜麦沙拉。普通人熬夜刷剧配炸鸡，他熬夜看录像配蒸南瓜。差距有时候真不是天赋拉开的，是凌晨四点你伸手摸向薯片袋，而他伸手摸向那盒标着“晨练前”的蛋白燕麦。
不过最近倒有个例外。他弟弟爆料说，家里冰箱冷冻层最底下藏着一小盒希腊冰淇淋，包装纸都皱了——那是赢下总冠军那晚买的，到现在还没吃完。